～自分実験～

身の回りのいろいろなことを『整える』行動を増やす①

ブログを再開しましたが、趣味のページのようになっていて、なかなか行動分析的な投稿ができていませんでしたが、たまには行動分析的な投稿をしたいと思います。

ここ数年は、加齢？もあり、物忘れも激しくなり、大事な仕事を忘れてしまい、　ドキッ！とすることも増えてきました。また、しなければならない仕事をつい後回しにしてしまうことも多々あります。こんな時には、決まって職場の机上の上もグチャグチャ…。頭の中もきっと同じなんだろうな…と思いながらも、解決へのアクションを起こさない日々が続いていましたが、新しい年を迎えたこともあり、一念発起でアクションを起こすことにしました。

ターゲットとなる行動は、『整える』です。

しかし、これだけでは抽象的で、手だてが打てないので、まず、家庭と職場で『整える』に関連する項目と現状を具体的に上げABC分析をしてみました。

【家庭】

①衣服

　（現状）

我が家では、取り入れた洗濯物は自分でたたんで片付けるのですが、つい後回しにしてしまい、あっという間に洗濯物の山に…。そして、イライラが募るといった具合。衣服をたたむ行動は弱化されているようです。

②かばん

　(現状)

帰宅後は、いつも荷物をポーンと投げ出して、あぁ・・らくちん！で床に荷物を置く行動が強化されてしまっています。しかし、次の日の朝はそれをまた持っていくという繰り返し。だから、中に何が入っているか？もよくわからないし、何より中身がどんどん増えていってぶたカバンに！でも、必要なものが入ってなくて、イライラ…といった感じ。かばんを床に置く行動は、どうも強化されているようです。

③書類

　(現状）

ここ最近紙ベースの書類は、PDF化して、ｉＰａｄに入れています。学校でもらった書類は『家に帰ってからｉＰａｄに入れよっと…』と思い、クリアファイルに挟んで持ち帰るのですが、ついPDF化するのをさぼって、これが貯まる貯まる・・・。『書類をPDF化する』という行動が見事に弱化されてます。

④お金

　（現状）

ポケットWi-Fi費用。現在のｉＰａｄの月々のローン支払い。Amazonなどでの衝動買い。仕事帰りの途中のコンビニでドーナツ購入など、無計画な出費で気が付けが、月末にはお金がな～い…！『無計画にお金を使う』行動が、しっかり強化されています。

⑤体重管理

　（現状）

わかりきったことですが、毎年年末年始の暴飲暴食がたたり、体重増加。それでも以前はしばらくすると元に戻っていたのですが、年々運動量も減っていることもあり、体重が戻りません。そうなると昨年からちょくちょく言っていいたジム通いも億劫になり、ますます体重が増えるといった悪循環。体重が増える→体を動かすのが面倒→ジム通いの行動が弱化！そして、逆にだらだらと過ごすといった行動が強化されているようです。

 【職場】

①机上の整理

　（現状）
朝、机上を片付けても夕方になると、様々な配布書類で机上は覆われてしまいます。元気な時は片づけるのですが、仕事が立て込んでくると、整理する時間も惜しく、『明日でもいいか』と思い、つい先延ばしに。そんなこんなで、ますます机上に書類はたまり、一大決心をしないと片付けられない状況になってしまいます。整理を先送りにする→ますますたまって、ちょっと片付けたくらいでは机上がきれいにならない。ということで『片づける』行動が弱化されています。

②仕事の整理

（現状）

いつも同時にいくつかの仕事が入ってくる状況なので、『今何をしないといけないのか…』ということを忘れがちになります。なので、どこかに記録をすることが必須なのですが、もう年なのでしょうか？どこに記録したかを忘れる。仕事が入った時にすぐ記録すればいいのに、つい『後で』と思ってしまい、仕事が入ったことを忘れる…。同時にドバっと仕事が入ることもあるので、面倒になって記録をしない…。ということで『記録をする』という行動は完全に弱化されています。とほほ…。

…というような感じで、家庭でも職場でも、頭の中も、身の回りも、全然整理ができていない状況です。でも、ABC分析をしてみると、何か解決策も出てきそうなので、いろいろと考えてみて現在実行中です。

次回は、とりあえず考えた解決策と実行中の様子をお伝えします。

ちょっとは、行動分析のブログっぽくなってきたかな？

あけましておめでとうございます

あけまして
　　　　　 おめでとう
　　　　　　　 　　　　ございます

約1年半ぶりの更新でこのブ口グを見ている人ももういない…とは思いますが、久し振りに更新してみようかな…と思います。本当は年末に更新するつもりでしたので、まずは、昨年を振り返って。

(2010年Best3!)
…ということで、まずは第3位…
『祝！ABA学習会、10回達成！！』
学習会のブ口グなのに第1位ではないのですが、拙い学習会に毎回10~20名も参加して頂き、感謝感謝です。8回目の学習会からはふたまわり目に入ったので今年は內容もバ一ジョンアップ…が目標です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして第2位は…
『白転車通勤継続中！』
去年の３月末に電動アシス卜自転車を衝動買い。それから雨の日以外は自転車通勤継続中！１日平均１０～１２ｋｍを走行。これまでで約２０００Ｋｍ走破。ついでにウエス卜もー４ｃｍで、メ夕ボ卒業!

自転車通勤は自分でも不思議なくらい続いてます。これはきっと「強化の随伴性」が働いているはず。
たこ足分析すると、こんな感じかな･･･

特に信号待ちから発進する時に、『ぐぐっと』ペダルを通じて足の裏に感じる『アシスト感！』。そして、青になると同時に他の通勤通学の自転車をスタートダッシュで置き去りにする爽快感！（まぁ、高校生ママチャリ軍団には２０メートルほどで抜かれるのですが･･･）が、すごく好子になってるような気がします。

そして、映えある２０１０年、第１位は
『またまた衝動買い。iPadを買う』
自分では「ミーハ一ではない！」と思っていたのですが、去年の7月の末にiPadを買っちゃいました。ネッ卜を見ていてiPadで使えるコミュニケ一ション支援ツ一ルを発見。これは買うしかない！っと思い買いました。購入して約半年が過ぎましたが、今では仕事（主にスケジュ一ルの管理）に生徒の支援（これも仕事か）に使ってます。これについては、また後日このブ口グで報告するので期待せず、気長に待ってて下さい。

ということで１年半年ぶりのブログ更新でした。今年はちびちびと更新していこうと思っています（今は…）ので、どうぞよろしくお願い致します。

タコ足ダイアグラム

　先日(１２月６日)は、この冬１番の冷え込みの中、学習会に参加していただきありがとうございました。

その第３回学習会の目玉は『タコ足ダイアグラムで望ましい行動を見つけよう!』でしたが、相変わらず学習会の準備はバタバタでわかりにくいところもたくさんあったことと思います。

学習会の中身は基本的に今年８月にＫ先生とともに参加したサマースクール2008（徳島ＡＢＡ研究会主催）のコピーなのですが、年のせいか教えてもらったことがなかなか思い出せず、パワーポイントができてもどう説明したらよいか「うーーん・・・」と二人で悩んでいました。

でも、よーく考えてみたら私たち自身、タコ足ダイアグラムのことは学んだけど、実際に今自分が担当しているケースに当てはめて考えていないことに、ハタっと気がつき（遅すぎ・・・）、急いで学習会当日の午前中に今、気になっている生徒の行動をタコ足で分析！で、どうにか学習会に臨むことができました。

第2回の学習会では、ビデオを見ながらそのビデオから問題となる行動（Ｂ）を探し、先行条件（Ａ）と結果（Ｃ）を探して原因の分析と解決策を考えましたが、今回はもう一歩踏み込んで望ましい行動もタコ足で分析して解決策を考えていこうというものでした。

前回同様、ビデオ（音楽の授業でサザエさん体操をしている。その中の生徒の一人がそこから抜け出そうとしている。という場面設定／ビデオに出演していただいた屋形原特支援学校の先生方ありがとうございました!）を見ながら、まずは『抜け出す』という問題行動のＡとＣをできる限りたくさん見つけ出すというトレーニング。

ここでは、「え～、そんなの関係ないんじゃない」という風に思考をブロックせず、ビデオの中に出てくるＡとＣをできるだけたくさん見つけ出して、それを元に問題行動の原因を推定することが大切。

見つけ出したＡとＣが少ないと、そこから推定される原因も少なくなり結局、解決策も一つか二つくらいしか思いつかず、その解決策がうまくいかないとたちまち指導が行き詰まることになりがち。だから、「たくさん見つけましょう!」と言ったところ、学習会に参加した方々からはこちらの予想を上回る数のＡとＣが出てきました。

そして、このタコ足ダイアグラムを見ながら原因を推定。この時点で、すでに３０～４０くらいの原因が各グループから出されました。

で、次は『望ましい行動』を見つけてタコ足で分析。

望ましい行動とは、本来この場面ですべき行動、問題行動と同じ結果が得られる社会的に認められる行動、問題行動よりはましな？行動などですが、では、どうして「抜け出す」という問題行動を減らす指導をするのに「望ましい行動」見つける必要があるのか？


それは、問題行動だけに着目すると、弱化や消去ばかりの指導になってしまうからです。

弱化や消去ばかりの生活って、おそらく楽しくはないだろうなーと思います。問題行動だけでなく、それ以外の行動も減っていくような気がします。

そこで、問題行動にかわる又は問題行動と両立しないような望ましい行動に着目すると、強化の指導ができます。

誉められたり認められることが増えると、おそらく毎日楽しく前向きに生活できるのではないかなと思います。そして、問題行動も減っていくと思います。

学習会前には、「ここは難しいかな・・・。」とも思いましたが、 参加された先生方は結構たくさんの『望ましい行動』を見つけることができていました。この場面でとるべき『踊る』という行動はもとより、『休みたいことを伝える』とか、『部屋の隅で休憩をする』とか、中には『我慢する』というものもありました。

さぁここまでできたら、今度はこの望ましい行動のタコ足分析。今回はこちらから『踊る』という行動に限定して望ましい行動のタコ足分析をしてもらいました。「隣の生徒はなぜ踊っているのか？」ということもヒントにしながら考えて分析してもらいました。↓

そして次はこのタコ足を見ながら『踊る』ができない原因推定。 ここでのポイントは、①好子が出現しないために強化されない。②嫌子が消失しないために強化されない。③嫌子が出現して弱化されている。④好子が消失して弱化されている。など、『望ましい行動が増えない原因推定プロンプト』の資料(いずれアップします)をヒントに考えていきました。

ここまで『抜け出す』という問題行動の原因と『踊る』ができない原因を推定しましたが、一班でなんと５０～６０コの原因(推定)を出してくれました!

普通、１つの問題でここまで原因を推定することはなかなかできませんが、これができたというのは、もちろんＡＢＣ分析の理解もありますが、タコ足ダイアグラムを使って『視考』(見て考える)したことと、グループでとにかく思いついたことをどんどん出し合った(思考をブロックしない)結果だと思います。

そしてこの原因の中から「これだ！」と思われるものを３つ選んでもらって、原因と対応する解決策を各班で考え、学習会は終了しました。

今回の学習会では、

•問題行動のタコ足ダイアグラムを描く。
•問題行動の原因推定数を増やす。
•望ましい行動を見つけ、タコ足ダイアグラムを描く。
•原因と対応した解決策の数を増やす。

ということを目標に取り組みましたが、参加された先生方同士の積極的な意見交換もあり、ほぼ達成できたのではと思います。

そして、次回の学習会では今回と同じ方法で、今自分が担当していて悩んでいるケースを分析して意見を出し合えたら・・・と考えています。より実践的な学習会にするためにも、次回はお互いにケースを出し合い、一緒に考えていければと思います。